Статья предлагает два варианта упражнений для ног: жиросжигающие и силовые. Для жиросжигания нужны кардиотренажер и скакалка, а для силовых - резиновая лента-амортизатор и гантели. В обоих вариантах предлагаются конкретные упражнения с подробным описанием техники выполнения.